1. Растяжка- это система упражнений, предназначенная для развития эластичности мышц, улучшения осанки,а также гибкости и подвижности суставов.
В растяжке существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание, которое помогает лучше прочувствовать свое тело. Занимаясь Stretch /растяжка Вы, тем самым, корректируете свою фигуру, выправляется ваша осанка, походка. Stretch /растяжка также является прекрасным дополнением к любому виду танца,спорта: способность сесть на шпагат, сделать «мостик»…
Данный вид фитнеса позволяет сесть в шпагат с нуля. Не важен ваш первоначальный уровень пластичности, уровень физической подготовки и ваш возраст.
2. Здоровая спина. Фитнес направление,позволяющее укрепить мышцы спины, избегая в последующем проблем с позвоночным столбом. Также уменьшает болевые ощущения в спине.
