1. Растяжка- это система упражнений, предназначенная для развития эластичности мышц, улучшения осанки,а также гибкости и подвижности суставов.
В растяжке существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание, которое помогает лучше прочувствовать свое тело. Занимаясь Stretching /растяжка Вы, тем самым, корректируете свою фигуру, выправляется ваша осанка, походка. Stretching /растяжка также является прекрасным дополнением к любому виду танца,спорта: способность сесть на шпагат, сделать «мостик»…
Данный вид фитнеса позволяет сесть в шпагат с нуля. Не важен ваш первоначальный уровень пластичности, уровень физической подготовки и ваш возраст.
